13.09.2019ТАЙЧИ и ЦИГУН
Тайчи включает в себя базовые упражнения по проработке тела (нэйгун), медитацию, цигун.
Тренировки благотворно отражаются на здоровье, не только помогая «сохранить» его и предотвратить развитие патологий, но и способствуя улучшению состояния здоровья. Достигается это через упражнения на осознавание движений мышц, растягивания связок и сухожилий определенным образом, работу костной структуры тела, что приводит к снятию мышечных зажимов, напряжений, выравниванию позвоночника, укреплению связок, микромышц, а упражнения дыхания и движений диафрагмы тренируют внутренние органы и улучшают их работу. Это оказывает уникальное коррелирующее действие на центральную нервную систему, что, в свою очередь, помогает гармонизировать и восстановить функции всего организма. ЕДИНОБОРСТВА (группа)
Занятия по единоборствам подходят для любого уровня подготовки. В программу включены ОФП, СФП, кардио-упражнения, упражнения на выносливость и ловкость, различные спарринговые упражнения на чувствование дистанции, отработку ударов и блоков в паре в защитном снаряжении, упражнение на тайминг. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ПОСТАНОВКЕ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ
Включают в себя изучение ударов руками, ногами, локтями и коленями, защитных действий и правильных перемещений, отработку их в комбинациях на мешке и лапах (или тай-падах), специальные упражнения для развития взрывной силы.
